高カカオで便秘解消!糖質制限でもOKのチョコレート効果がお気に入り

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こんにちは、ニナコです。

私は甘さ控えめの高カカオチョコレートが大好きなのですが、特にチョコレート効果が大好きで、常にストックしているほど食べています。

そんなある日、いつものようにストックを買いに行ったら、全種類のチョコレート効果が売り切れていてびっくりしました💦

しかも、数日経っても全く入荷されず、これはおかしいぞと調べてみたところ、どうやらテレビで「高カカオで便秘解消」と紹介されていたのです。

急に売り切れるなんて、テレビの影響ってすごいです…!

この記事では、大好きな「高カカオチョコレートで便秘を解消する」というテレビの情報をまとめてみたいと思います。

  • チョコレートが好き
  • 高カカオチョコレートが好き
  • 便秘に悩んでいる

とい人に読んでみてほしいです💡

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NHKあさイチ「高カカオチョコレート特集」後に売り切れ続出していた

2016年2月3日のNHK番組あさイチで、

「知られざるチョコレートの底力」

というテレビタイトルで、高カカオチョコレート特集をしていました。

番組の実験で、便秘に悩む30~50代の女性8人にハイカカオチョコレートを毎日25グラム、2週間食べ続けてもらったところ、平均週1~2日だったお通じが週5日に改善しました。

帝京大学理工学部准教授の古賀仁一 郎さんによると、カカオ豆に含まれる難消化性のタンパク質「カカオプロテイン」が食物繊維と同じような働きをするとともに、腸内細菌のえさとなって腸内環 境をよくする働きがあるためではないかとのことです。

引用:あさイチ公式サイト

このあさイチの高カカオ特集によると、カカオ70%以上の高カカオチョコレートに多く含まれる「カカオプロテイン」や「カカオポリフェノール」が、

  • 便秘改善効果
  • 認知症予防
  • 高血圧予防

に効果的なんだそうです。

私は糖質制限をしているからか常に便秘気味なので、高カカオチョコで便秘改善できるとしたらすごく朗報です✨

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チョコレート効果を1日に5袋食べると便秘改善効果が期待できる

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あさイチによると、便秘改善には高カカオチョコレートを毎日25g食べるといいそうです。

私がよく食べる「チョコレート効果カカオ86%」で計算してみたところ、一箱70gで14袋入りなので、1日に5袋食べると25gとれます

私はほぼ毎日チョコレート効果を食べているのに、常に便秘なので

「特に効果ないんじゃない?」

と一瞬思いましたが、食べていた量は気分によって1日に1~3袋くらいでした。

便秘改善するには、食べる個数が全然足りてなかったわけですね🤔

ただ、1日にチョコレート効果を5袋食べていたら、1箱買っても3日も持ちません💦

便秘解消効果を狙った場合、何箱かまとめ買いする必要があるから、スーパーで売り切れていたんだなと納得しました!

チョコレート効果は、すごく糖質が少ないので糖質制限の味方でもある

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便秘改善効果も期待できるチョコレート効果ですが、そもそも私が食べていた理由は、糖質制限をしていてもチョコレートを食べれるくらい糖質が少ないからなのです💡

一般的な板チョコと、チョコレート効果(86%)の糖質を比較してみました。

  • 「明治ミルクチョコレート板チョコ1枚(65g)」は糖質33.7 g
  • 「チョコレート効果カカオ86%1箱(70g)」は糖質14.7g

比べてみると、チョコレート効果の方の糖質が、倍以上少ないのがわかりますね。

チョコレート効果(86%)の1箱の糖質は14.7gで、中には14袋入っています。ということは1袋あたり糖質は1.05gです。

本当に糖質が少ないので、気兼ねなくチョコレートを食べれるありがたい存在です😊

チョコレート効果はカカオの量によって3種類ある

【チョコレート効果カカオ95%】(1箱60g)糖質8.1g

【チョコレート効果カカオ86%】(1箱70g) 糖質14.7g

【チョコレート効果カカオ72%】(1箱75g)糖質25.1g

初めての高カカオチョコレートなら、カカオの量が一番少ない72%がおすすめ

72%

「今まで甘いチョコレートを食べていたけど、高カカオチョコレートにチャレンジしてみようかな」

という人は、いきなりチョコレート効果の95%や86%を食べると、正直苦くておいしくないと思います💦

私はチョコレート効果の86%が好きなのですが、たまに72%を食べると普通の甘いチョコのように感じます。

しかし、普段高カカオを食べていない夫は、カカオ86%もカカオ72%もどちらも「にがい」と言っていました。

特にカカオ95%は、私でも全然甘みを感じないハイレベルチョコなので、高カカオチョコレートとしては上級者向けだと思います。

95%はチョコレートとして食べなければ、ポリポリした食感は楽しめます😂

まずは72%から食べてみて、苦みに少しずつ慣れてきたらカカオ量を増やしていくのが、高カカオチョコレートをおいしく食べるポイントです

最後に

高カカオのチョコレート効果は、

  • 糖質が低いから、糖質制限中も食べやすい
  • 小包装になってるので、少しずつ食べられる
  • チョコレートの味がおいしい

ので大好きです✨

今回の「高カカオチョコレートでの便秘改善方法」を試す場合、一週間で約3箱、一か月で12箱も食べる必要があるので、現在私はまとめてネットで購入しています😀

かさばるものは、玄関まで届けてくれるネット通販が楽チンでおすすめです。

追記

新しくチョコレート効果の大容量BOXが出ました!

一箱に1kg近い量が入っているので、ゴミを減らせるし、何箱も買わなくていいのですごく楽ですね

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