こんにちは、ニナコです。
私は甘さ控えめの高カカオチョコレートが大好きなのですが、特にチョコレート効果が大好きで、常にストックしているほど食べています。
そんなある日、いつものようにストックを買いに行ったら、全種類のチョコレート効果が売り切れていてびっくりしました💦
しかも、数日経っても全く入荷されず、これはおかしいぞと調べてみたところ、どうやらテレビで「高カカオで便秘解消」と紹介されていたのです。
急に売り切れるなんて、テレビの影響ってすごいです…！
この記事では、大好きな「高カカオチョコレートで便秘を解消する」というテレビの情報をまとめてみたいと思います。
- チョコレートが好き
- 高カカオチョコレートが好き
- 便秘に悩んでいる
とい人に読んでみてほしいです💡
NHKあさイチ「高カカオチョコレート特集」後に売り切れ続出していた
2016年2月3日のNHK番組あさイチで、
「知られざるチョコレートの底力」
というテレビタイトルで、高カカオチョコレート特集をしていました。
番組の実験で、便秘に悩む３０～５０代の女性８人にハイカカオチョコレートを毎日２５グラム、２週間食べ続けてもらったところ、平均週１～２日だったお通じが週５日に改善しました。
帝京大学理工学部准教授の古賀仁一 郎さんによると、カカオ豆に含まれる難消化性のタンパク質「カカオプロテイン」が食物繊維と同じような働きをするとともに、腸内細菌のえさとなって腸内環 境をよくする働きがあるためではないかとのことです。
引用：あさイチ公式サイト
このあさイチの高カカオ特集によると、カカオ７０％以上の高カカオチョコレートに多く含まれる「カカオプロテイン」や「カカオポリフェノール」が、
- 便秘改善効果
- 認知症予防
- 高血圧予防
に効果的なんだそうです。
私は糖質制限をしているからか常に便秘気味なので、高カカオチョコで便秘改善できるとしたらすごく朗報です✨
チョコレート効果を1日に5袋食べると便秘改善効果が期待できる
あさイチによると、便秘改善には高カカオチョコレートを毎日２５ｇ食べるといいそうです。
私がよく食べる「チョコレート効果カカオ86％」で計算してみたところ、一箱70ｇで１４袋入りなので、１日に5袋食べると25ｇとれます。
私はほぼ毎日チョコレート効果を食べているのに、常に便秘なので
「特に効果ないんじゃない？」
と一瞬思いましたが、食べていた量は気分によって１日に１～３袋くらいでした。
便秘改善するには、食べる個数が全然足りてなかったわけですね🤔
ただ、１日にチョコレート効果を５袋食べていたら、１箱買っても３日も持ちません💦
便秘解消効果を狙った場合、何箱かまとめ買いする必要があるから、スーパーで売り切れていたんだなと納得しました！
チョコレート効果は、すごく糖質が少ないので糖質制限の味方でもある
便秘改善効果も期待できるチョコレート効果ですが、そもそも私が食べていた理由は、糖質制限をしていてもチョコレートを食べれるくらい糖質が少ないからなのです💡
一般的な板チョコと、チョコレート効果(86％)の糖質を比較してみました。
- 「明治ミルクチョコレート板チョコ１枚（65g）」は糖質33.7 g
- 「チョコレート効果カカオ86％１箱(70ｇ)」は糖質14.7ｇ
比べてみると、チョコレート効果の方の糖質が、倍以上少ないのがわかりますね。
チョコレート効果(86％)の１箱の糖質は14.7ｇで、中には14袋入っています。ということは１袋あたり糖質は1.05ｇです。
本当に糖質が少ないので、気兼ねなくチョコレートを食べれるありがたい存在です😊
チョコレート効果はカカオの量によって３種類ある
【チョコレート効果カカオ95％】(１箱60g）糖質8.1g
【チョコレート効果カカオ86％】(１箱70ｇ) 糖質14.7ｇ
【チョコレート効果カカオ72％】(１箱75ｇ）糖質25.1g
初めての高カカオチョコレートなら、カカオの量が一番少ない72％がおすすめ
「今まで甘いチョコレートを食べていたけど、高カカオチョコレートにチャレンジしてみようかな」
という人は、いきなりチョコレート効果の95％や86％を食べると、正直苦くておいしくないと思います💦
私はチョコレート効果の86％が好きなのですが、たまに72％を食べると普通の甘いチョコのように感じます。
しかし、普段高カカオを食べていない夫は、カカオ86％もカカオ72％もどちらも「にがい」と言っていました。
特にカカオ95％は、私でも全然甘みを感じないハイレベルチョコなので、高カカオチョコレートとしては上級者向けだと思います。
95％はチョコレートとして食べなければ、ポリポリした食感は楽しめます😂
まずは72％から食べてみて、苦みに少しずつ慣れてきたらカカオ量を増やしていくのが、高カカオチョコレートをおいしく食べるポイントです。
最後に
高カカオのチョコレート効果は、
- 糖質が低いから、糖質制限中も食べやすい
- 小包装になってるので、少しずつ食べられる
- チョコレートの味がおいしい
ので大好きです✨
今回の「高カカオチョコレートでの便秘改善方法」を試す場合、一週間で約３箱、一か月で12箱も食べる必要があるので、現在私はまとめてネットで購入しています😀
かさばるものは、玄関まで届けてくれるネット通販が楽チンでおすすめです。
追記
新しくチョコレート効果の大容量BOXが出ました！
一箱に1kg近い量が入っているので、ゴミを減らせるし、何箱も買わなくていいのですごく楽ですね✨
